Curso de alimentación saludable: Planificarte

1 + 3

 

Aprende a planificar menús semanales saludables, prácticos y fáciles de cocinar. ¡Cocinar para todos nunca había sido tan fácil!

¿Cansada de plantarte frente a la nevera cada tarde y preguntarte, otra vez, qué haces para cenar?

¿Te gustaría cocinar algo diferente, pero al abrir la despensa te encuentras siempre con lo mismo?

¿Sientes que es momento de hacer a un lado los alimentos precocinados, pero te resistes a pasar horas en la cocina?

Si es así, ¡estás en el lugar correcto!

Planificarte 1 + 3 es el curso definitivo para tomar las riendas de tu alimentación saludable, de tu salud y de tu vitalidad.

Tendrás herramientas para organizar y planificar menús que transformen tu alimentación, para vivir una vida más sana y acorde con tu estilo de vida.

Pero, especialmente, Planificarte te dará PAZ MENTAL.

Porque, al organizarte, ganarás tiempo para ti, a la vez que te cuidas.

Aprenderás a preparar menús que gusten a todos y ganarás independencia al planificar tus menús.

¡Vas a estar cuidando de ti para poder cuidar de los tuyos!

ES LO QUE BUSCO: QUIERO EMPEZAR

¿Qué incluye Planificarte 1+3?

Clases en formato de vídeo

Para acompañarte en la cocina mientras pasas a la acción

Libro de trabajo

Con ejercicios prácticos para organizar tu despensa y tu menú.

Plantilla de menú semanal

Para planificar tu menú y el de tu familia

Monográfico “Sabores del mundo”

Aprende a cocinar con especias.

Dosier despensa saludable 

El paso a paso para tener una despensa ordenada y apetecible.

Tiempos de cocción y conservación

Ficha con tiempos de cocción + lámina con tiempos de conservación de alimentos.

Recetario familiar

Recetas saludables y deliciosas, basadas en vegetales.

Guía de compra: productos frescos

Aprende a identificar los alimentos verdaderamente saludables.

Soy Raquel Bernácer, dietista-nutricionista y cocinera, con 20 años de recorrido profesional

Me apasiona crear recetas, escribir sobre comida y sacarle fotos bonitas. Y, además, me encanta enseñar a los demás lo que sé sobre nutrición y cocina saludable.

Planificarte es fruto de muchos años de trabajo, conocimiento, cocina y planificación de menús. Empezó como un taller presencial, para evolucionar hacia esta versión digital, mucho más amplia, completa y con material extra, para ayudarte a poner en práctica todo lo que te voy a explicar.

Quiero que veas Planificarte como una caja de herramientas en la que tienes de todo, y en la que tú vas a escoger qué utilizar en cada momento, en función de cómo te sientes, de tus ganas de cocinar o del tiempo del que dispones.

Es para ti si…

  • Quieres tener un método de planificación de menús que de verdad te permita seguir una alimentación saludable sin complicaciones
  • Quieres empezar conocer cuáles son los alimentos que deben formar parte de una alimentación saludable
  • Quieres aprovechar al máximo el tiempo en la cocina para que puedas disfrutar del que te sobre con tu  familia. 
  • Necesitas ganar paz mental cada vez que tienes que pensar qué vas a preparar para la cena
  • Te has cansado de escuchar que para comer sano hay que sacrificarse, comprar ingredientes raros o pasarse horas cocinando.
  • Eres dietista-nutricionista y quieres familiarizarte con una metodología que funciona y ofrecer nuevas posibilidades a tus clientes para ayudarles a organizarse.

¿Cómo puedes unirte a Planificarte 1+3?

Planificarte 1+3 Basic

97€

Acceso inmediato e ilimitado al curso Planificarte 1+3 con todos los materiales incluidos:

  •  Clases en formato vídeo
  •  WorkBook
  •  Plantilla de menú semanal
  •  Monográfico “Sabores del mundo”
  •  Dosier despensa saludable 
  •  Ficha con tiempos de cocción
  • Lámina con tiempos de conserva de alimentos
  •  Recetario familiar
  •  Guía de compra: productos frescos.

 

 

 

 

Comprar

Planificarte 1+3 completo

197€

Acceso inmediato e ilimitado al curso Planificarte 1+3 con todos los materiales incluidos:

  • Clases en formato vídeo

  •  WorkBook

  •  Plantilla de menú semanal

  •  Monográfico “Sabores del mundo”

  •  Dosier despensa saludable 

  •  Ficha con tiempos de cocción

  •  Lámina con tiempos de conserva de alimentos

  •  Recetario familiar

  •  Guía de compra: productos frescos

  • Una sesión individual conmigo de 1 hora para revisar tu menú y asegurarnos de que está adaptado a tu situación personal y/o familiar. 
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BONUS

Tanto con el paquete Básico como con el Completo, podrás disfrutar de acceso gratuito y sin compromiso durante 4 semanas a mi Club VIP Sano, Sabroso y Sostenible. Se trata de un club premium valorado en 19,97€/mes donde comparto recetas exclusivas, talleres y masterclasses para ayudaros a que vuestra alimentación sea más saludable y, a la vez, deliciosa y cuide el entorno. 

IMPORTANTE: el acceso al Club solo se abre 2-3 veces al año y está actualmente cerrado, así que ésta es una oportunidad única para poder entrar a un comunidad exclusiva donde nos cuidamos y aprendemos juntos. Este bonus de 4 semanas no te compromete a nada ;)

Mi principal objetivo con Planificarte 1+3 es empoderarte para que seas tú quien tome el control de lo que comes en casa

 

Para que no dependas de otros y tus menús estén adaptados a ti y tu estilo de vida al 100%.

Porque, cuando comprendes las claves de una planificación saludable, es mucho más sencillo organizar menús que te gusten y te hagan sentir bien

ACCEDE AHORA A PLANIFICARTE 1+3 Y EMPIEZA A CREAR TU PLAN