PLANIFICARTE VEGGIE:

tu menú creativo basado en vegetales

El curso online con el que aprenderás a planificar menús saludables, equilibrados y creativos, con los vegetales como protagonistas.

¿Te encantaría reducir el consumo de carne (o hasta dejarlo) pero te quedas en blanco a la hora de cocinar?

La verdad es que la carne está tan presente en nuestra cultura, que cuando te planteas un cambio cuesta imaginarte tus comidas sin ella.

Es como si no tuvieras ideas, ¿verdad?. Pues no te preocupes porque ¡es normal sentirse así!

Para comer menos carne, primero necesitas conocer nuevas posibilidades

 

Nuevas combinaciones, recetas, sabores naturales y deliciosos.

De verdad: hay todo un mundo más allá de la carne.

Y en Planificarte Veggie te acompañaré a descubrirlo.

Planificarte Veggie es el curso online en el que te explico mi método de planificación de menús saludables, prácticos y fáciles de cocinar, adaptado a menús veggies para que logres llevar una alimentación sana, equilibrada y personalizada a tu gusto.

¡Es momento de tomar el control y alimentarte como tú quieres!

¿Qué incluye Planificarte Veggie?

Clase maestra

18 vídeos de entre 3 y 20 minutos.

Libro de trabajo

Con ejercicios prácticos para organizar tu despensa y tu menú

Plantilla de menú semanal

Para planificar tu menú veggie

Libro electrónico

5 formas de incluir más vegetales en tus menús, con recetas

Listas de alimentos

Ricos en los nutrientes clave en menús verduras (hierro, calcio, vitamina D, omega 3).

Lámina imprimible

De proteínas vegetales de alta calidad.

Tabla de frecuencia de consumo

De alimentos para menús veggies.

Foro exclusivo

De dudas para resolver todas las cuestiones que surjan durante la masterclass.

Con Planificarte Veggie, aprenderás:

  • A planificar menús  saludables con más verduras.
  • Cómo hacer una lista de la compra eficiente.
  • A organizar tu despensa y tu nevera para que te lo pongan fácil a la hora de planificar menús veggies.

 

  • Qué tipos de dietas basadas en vegetales existen
  • Cómo distinguir entre los productos frescos de calidad y los que no lo son.
  • Cómo sacar el mayor partido a las proteínas vegetales, desde el punto de vista nutricional y culinario.
  • A qué nutrientes prestar atención a la hora de planificar menús vegetarianos.
  • Cómo adaptar el famoso plato de Harvard a su versión vegetariana.
  • Las formas más saludables de recalentar y descongelar alimentos.

 

QUIERO EMPEZAR

Soy Raquel Bernácer, dietista-nutricionista y cocinera, con 20 años de recorrido profesional

Me apasiona crear recetas, escribir sobre comida y sacarle fotos bonitas. Y, además, me encanta enseñar a los demás lo que sé sobre nutrición y cocina saludable.

Pienso que la alimentación es algo muy personal , y por eso en Planificarte Veggie te invitaré a que reflexiones sobre qué es lo que a ti te motiva y te mueve a llevar una alimentación basada en vegetales. 

Te daré información actualizada, para que decidas lo que mejor resuene contigo, sin exigencias.

Y, por supuesto, te daré las herramientas, ideas y recursos para pasar a la acción con la alimentación que más te guste y mejor te haga sentir.

Es para ti si…

 

  • Quieres eliminar o reducir significativamente el consumo de alimentos de origen animal, y no sabes por dónde empezar.

  • Sigues una alimentación basada en vegetales y quieres planificarte mejor para incluir mayor variedad de alimentos, con mejor calidad nutricional y gastronómica.

  • Eres dietista-nutricionista y quieres familiarizarte con la alimentación vegetariana para ofrecer nuevas posibilidades a tus clientes y ayudarles a organizarse.

¿Cómo puedes unirte a Planificarte Veggie?

Planificarte Veggie Basic

97€

Acceso inmediato e ilimitado al curso Planificarte Veggie con todos los materiales incluidos:

  • Masterclass (18 vídeos de entre 3 y 20 minutos)
  • Libro de trabajo
  • Plantilla de menú semanal
  • eBook de recetas “5 formas de incluir más vegetales en tus menús”
  • Listado de alimentos veggies ricos en nutrientes clave en
  • Lámina imprimible de proteínas vegetales de alta calidad.
  • Tabla de frecuencia de consumo de alimentos vegetales.
  • Foro exclusivo para alumnos. 

 

 

 

 

 

COMPRAR

Planificarte Veggie Completo

197€

Acceso inmediato e ilimitado al curso Planificarte Veggie con todos los materiales incluidos:

  • Masterclass (18 vídeos de entre 3 y 20 minutos)
  • Libro de trabajo
  • Plantilla de menú semanal
  • eBook de recetas “5 formas de incluir más vegetales en tus menús”
  • Listado de alimentos veggies ricos en nutrientes clave en
  • Lámina imprimible de proteínas vegetales de alta calidad.
  • Tabla de frecuencia de consumo de alimentos vegetales.
  • Foro exclusivo para alumnos 
  • Una sesión individual conmigo de 1 hora para revisar tu menú y asegurarnos de que está adaptado a tu situación personal y/o familiar. 

 

COMPRAR

BONUS

Tanto con el paquete Básico como con el Completo, podrás disfrutar de acceso gratuito y sin compromiso, durante 4 semanas, a mi Club VIP Sano, Sabroso y Sostenible, un club premium valorado en 19,97€/mes donde comparto recetas exclusivas, talleres y masterclasses para ayudaros a que vuestra alimentación sea más saludable y, a la vez, deliciosa y cuide el entorno. 

IMPORTANTE: el acceso al Club solo se abre 2-3 veces al año y está actualmente cerrado, así que ésta es una oportunidad única para poder entrar en una comunidad exclusiva donde nos cuidamos y aprendemos juntos. Este bonus de 4 semanas no te compromete a nada ;)

Mi principal objetivo con Planificarte Veggie es que tengas las ideas y recursos para alimentarte como tú quieres

Y, especialmente, que disfrutes de la cocina veggie, tanto cuando tienes cinco minutos como cuando te apetece preparar platos elaborados y sabrosos.

¡Siempre tendrás una mano todo lo que necesitas!

ACCEDE AHORA A PLANIFICARTE VEGGIE Y EMPIEZA A CREAR TU PLAN