Pierde Grasa en la Menopausia

El programa para mejorar la composición corporal en la peri y posmenopausia sin volver al bucle de las dietas

Una experiencia grupal de tres meses para mujeres que llevan tiempo informándose y cuidándose, y aun así su cuerpo no responde como esperaban.

Edición Invierno❄️ · Empezamos el 25 de noviembre

Lo veo a menudo. 

Más hinchazón. Menos energía. La ropa que te quedaba bien hace dos años y que ahora te aprieta en sitios donde antes no te apretaba.

Y esa sensación rara de mirarte y no terminar de reconocerte.

Lo que más desconcierta no es el cambio en sí. Es que estás haciendo lo mismo de siempre y ya no funciona. Lo que te servía a los treinta y cinco, lo que te servía incluso a los cuarenta y pico, de repente no tiene el mismo efecto. 

Puede que hayas ido al médico y te haya hablado de los famosos pinchazos. Puede que hayas probado a cenar menos, a quitarte el pan, a apuntarte al gimnasio otra vez.

Y aquí está la parte que casi nadie te dice.

Tú sabes lo de la proteína y lo del ayuno. Sabes lo de la fuerza, lo del azúcar, lo de la fibra. Has leído y has escuchado podcasts, y sigues a diez cuentas de nutrición.

Lo que pasa es que lo tienes todo al mismo nivel. Cuando todo parece igual de importante, acabas haciendo un poco de todo, sin orden, y nada termina de cuajar.

Te falta jerarquía.

Lo que tú quieres no es perder por perder. Es que lo que se vaya sea grasa y no músculo. Volver a tener energía. Y sentirte tú otra vez.

PGM es el protocolo de alimentación y estilo de vida que ordena lo que ya sabes y lo adapta a tu nuevo estado hormonal.

Un protocolo personalizable que construimos a partir de tu punto de partida real: qué comes, cómo te mueves, cómo duermes y qué síntomas tienes.

Tres meses, tres etapas:

Mes 1 — Entiendes y activas. Dejas de improvisar. Sabes qué paso dar primero y por qué, y empiezas a notar los primeros cambios: menos hambre entre horas, menos hinchazón, duermes mejor, más energía.

Mes 2 — Regulas y desbloqueas. Trabajamos sobre la resistencia a la insulina y la inflamación de bajo grado. Aquí es donde tu cuerpo empieza a usar la grasa como combustible.

Mes 3 — Consolidas. Aprendes a sostenerlo sin mí. A gestionar las cenas fuera de casa, el fin de semana lleno de eventos, la comida de empresa. Gestionar, nunca controlar.

¿Te has decidido? Entonces, aquí tienes la info práctica

• 1+6 sesiones en directo por Zoom, miércoles a las 19h cada 15 días: 25 de noviembre sesión de bienvenida; sesiones de seguimiento: 25 nov · 9 dic · 23 dic · 7 ene · 20 ene · 3 feb · 17 feb
• Grupo de Telegram de apoyo donde estaré ayudándote a ti y al resto de mujeres a implementar e integrar el protocolo PGM.
• 6 módulos y materiales descargables: para que entiendas qué ha cambiado en tu cuerpo y cómo gestionarlo, menús, recetas, listas de alimentos, pautas de suplementación
• Acceso al contenido para siempre, actualizaciones incluidas
• Máximo 20 mujeres. Para poder dar apoyo de verdad. 

Este es el programa en el que te enseño a perder grasa en la peri y posmenopausia de manera sostenible en el tiempo, entendiendo por fin qué le está pasando a tu cuerpo.

• Si quieres quitarte ese hambre de media tarde que llevas años gestionando a base de aguantar, o ir a una comida de trabajo sin que te descoloque la semana entera.
• Si quieres dejar de llegar al final del día agotada y empezar a dormir mejor.
• Si quieres entender qué hacer con el ejercicio para que por fin sume.
• Si quieres volver a reconocerte cuando te vistes.

Las puertas de PGM Invierno se cierran el martes 24 de noviembre a las 23:59h.