PIERDE GRASA EN LA MENOPAUSIA
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Pierde Grasa en la Menopausia
El programa para mejorar la composición corporal en la menopausia de forma sostenible y sin volver al bucle de las dietas
RESERVA TU PLAZA YA!
👉 Plazas limitadas. Acceso por orden de inscripción.
Grupo abril 2026 abierto
Una experiencia grupal para reconectar con tu cuerpo y activar la pérdida de grasa a partir de la perimenopausia.
Sí, quiero reservar plaza!
Durante la menopausia, la grasa abdominal puede duplicarse e incluso triplicarse, aumentando drásticamente el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y, con solo 10 kg de más, hasta un 18 % el riesgo de cáncer de mama.
🔥 Si ya no te reconoces cuando te miras al espejo y sientes que 'comes igual pero subes de peso', esto va mucho más allá de la estética. Es tu energía, tu salud, tu calidad de vida. Y tengo la solución.
Iré directa al grano: sé lo que quieres
✨ Sentirte ligera y ágil al moverte, sin ese cansancio constante que te frena.
✨ Ver que lo que haces (comer bien, moverte, cuidarte) por fin da resultados.
✨ Recuperar la conexión con tu cuerpo, tu energía y tu vitalidad, sin depender de dietas imposibles.
✨ Entender qué le está pasando a tu cuerpo y dejar de sentir que vas a ciegas.
✨ Vestirte sin pelearte con la ropa. Comer sin culpa. Volver a sentirte tú.
Pero la realidad es otra:
❌ Haces ejercicio, comes bien… y el peso no se mueve.
❌ Estás agotada, con menos energía, pero tampoco quieres dejarte.
❌ Has probado mil cosas, pero nada te ha funcionado a largo plazo.
❌ Te frustra no entender por qué has cogido peso ni cómo revertirlo.
❌ Te cuesta mirarte al espejo y aceptar lo que ves.
❌ A veces piensas que es “lo que toca con la edad”… pero te resistes a resignarte.
Sinceramente, te entiendo.
Y no porque trabaje con mujeres como tú, sino porque yo misma estoy en el mismo proceso.
Comprendo que pienses que lo tuyo no tiene solución y que tires la toalla. Sería lo más sensato si no te está funcionando, ¿para qué cambiar de nuevo lo que como si no veo resultados?
Creías que dejar de cenar, como hacías a los 20, lo solucionaría todo.
Ya ves que no.
Eso era antes. Ahora, las reglas del juego han cambiado. Tus hormonas han cambiado. Y no sabes qué ficha mover.
¿Y si te dijera que sí existe una forma de perder grasa… sin hacer dietas que te hagan pasar hambre, ni luchar contra tu cuerpo?
👉 Aquí lo tienes:
PGM, un protocolo de alimentación que se adapta a tu nuevo estado hormonal.
La que ataca de raíz lo que de verdad está frenando tu pérdida de grasa: la inflamación crónica de bajo grado y la resistencia a la insulina.
La tecla que activa tu metabolismo y lo pone en modo "la grasa es mi combustible favorito" (de dietas restrictivas y planes genéricos ya vamos serviditas)
¿Estás lista para activar la pérdida de grasa?
No, no tienes que seguir perdiendo el tiempo con dietas restrictivas que ignoran tu nuevo estado hormonal.
Comer menos no es la solución.
Con PGM empezamos analizando tu situación personal (alimentación, movimiento, descanso, estrés) para tengas claro qué fichas mover exactamente de tu estilo de vida y que la pérdida de grasa se active a pesar de tus cambios hormonales.
Y contarás con mi apoyo y el de una comunidad de mujeres como tú en cada paso.
Necesitas definir exactamente cómo vas a organizar tu alimentación y qué alimentos priorizar.
Y aunque todo el mundo diga que para perder grasa hay que crear un déficit calórico, en la menopausia no es la única tecla a tocar.
El primer paso es reconocer e identificar qué estás haciendo bien ahora y cómo te afecta la resistencia a la insulina y la inflamación que aparecen en esta etapa para saber qué mejorar.
Y luego, adaptar el protocolo PGM a tus necesidades para revertir ambas situaciones. Así, tu cuerpo activará las rutas de uso de grasas como combustible y, entonces, ya podemos aplicar un ligero déficit energético.
Pierde grasa en la Menopausia
Transforma tu cuerpo, tu energía y tu salud sin dietas restrictivas ni perder tu vida social
RESERVA TU PLAZA YA!
Del 8 de abril al 17 de junio (12 semanas)
Una experiencia grupal para reconectar con tu cuerpo y activar la pérdida de grasa a partir de la perimenopausia.
El protocolo con las pautas de alimentación y estilo de vida para que pierdas grasa de forma sostenible gracias a reducir la resistencia a la insulina y la inflamación de bajo grado que produce la bajada de estrógenos.
Sesiones grupales
6 sesiones en directo donde aprenderás a aplicar el protocolo PGM y evaluaremos avances.
Apoyo diario
Acceso la comunidad dentro de la plataforma formativa. Podrás preguntar y compartir avances.
Seguimiento real
Mi feedback y apoyo para que puedas adaptar y aplicar el protocolo PGM a tu vida
¿Cómo lo haremos?
Con el Protocolo PGM, diseñado para que tu cuerpo vuelva a ser tu aliado (y no un misterio).
Porque no necesitas más teorías ni más presión.
Lo que necesitas es un plan claro, adaptado a tu cuerpo, tus síntomas y tu vida real.
☑️ PILAR 1: PUNTO DE PARTIDA completarás unos cuestionarios y registros (dietético, actividad física, descanso, síntomas menopausia) para entender el punto de partida de cada una.
☑️ PILAR 2: SESIONES GRUPALES CADA 15 DÍAS (los miércoles a las 20h - En directo por Zoom): Cada dos semanas nos vemos en directo (miércoles a las 20h) para profundizar en el protocolo PGM, entender los cambios que estás viviendo, revisar cómo va tu proceso, resolver dudas reales y profundizar en temas que marcan la diferencia.
Estas sesiones son prácticas e interactivas.
☑️ PILAR 3: COMUNIDAD DE APOYO EN LA PLATAFORMA FORMATIVA:
Sabes lo difícil que es sostener un cambio sin apoyo.
Aquí no estás sola. Ni desinformada. Ni hablando con bots.
Estarás en un grupo íntimo (máximo 20 mujeres como tú), donde compartiremos avances, dudas, bloqueos y logros.
Yo estaré dentro cada día, respondiendo, guiando y ajustando contigo lo que necesites.
Y sí: puedes tener una vida ocupada y aun así sentirte acompañada. Solo necesitas un espacio donde todo tenga sentido y no tengas que hacerlo sola.
Lo que vas a transformar para RECUPERAR TU CUERPO con el Protocolo PGM:
SESIÓN 0 - Disponible en la plataforma al entrar en el programa
SESIÓN 1 - Miércoles 8 de abril - 19h
SESIÓN 2 - Miércoles 22 de abril - 19h
SESIÓN 3 - Miércoles 6 de mayo - 19h
SESIÓN 4 - Miércoles 20 de mayo - 19h
SESIÓN 5 - Miércoles 3 de junio - 19h
SESIÓN 6 - Miércoles 17 de junio - 19h
Comenzamos el 8 de abril, plazas limitadas.
Al finalizar PGM y aplicar el Protcolo que te voy enseñar vas a sentir:
- Mucha paz mental (Ohhh, Yes…) al saber exactamente qué comer y cómo cuidarte en esta etapa para mejorar y mantener tu composición corporal, sin más confusión.
- La satisfacción que produce reconocerte de nuevo en el espejo y sentir que TU cuerpo vuelve a ser tu aliado.
- La seguridad que da tener un sistema personalizado que funciona para TI, paso a paso y para siempre.
- Alivio al saber que ya no tienes que probar más dietas restrictivas ni soluciones genéricas que no funcionan.
- Que fluyes con tu nueva rutina porque has superado el bloqueo que mantenía tu metabolismo estancado.
- Un aumento de energía y vitalidad que creías perdidas desde que empezó la perimenopausia.
- Confianza en tu cuerpo y en tu capacidad de cuidarte, sin compararte con quien eras a los 30.
- A la menopausia como una etapa que puedes transitar con salud, energía y sintiéndote bien en tu piel.
Deja atrás la frustración, el caos de las dietas y recupera tu cuerpo y tu salud hormonal con Pierde Grasa en la Menopausia
Hola! soy Raquel
Y no soy una nutricionista perfecta.
No creo en cuerpos ideales ni en fórmulas universales.
Y desde luego, no vengo a decirte que todo se soluciona con fuerza de voluntad o contando calorías.
Lo mío es escuchar, entender y acompañar.
Después de más de 25 años trabajando como nutricionista y 5 con mujeres en la peri y posmenopausia he podido crear un protocolo que te devuelva la conexión con tu cuerpo, la energía y la calma.
Una forma de cuidarte que la disfrutes, esté alineada contigo y sea sostenible en el tiempo.
Cumplo 51 este año. Y sí, estoy en plena perimenopausia.
Todo lo que enseño en este programa, lo estoy viviendo y aplicando en mí misma, no solo en mis clientas. Me encantará darte la mano y enseñarte el camino.
Lo que dicen quienes ya han hecho PGM
PGM Edición Grupal, ¿es para ti?
Es para ti si lo que buscas es...
✔ Entender cómo funciona tu cuerpo ahora y qué necesita para estar a gusto en él.
✔ Seguir un plan adaptado a ti, con apoyo real y humano.
✔ Invertir tiempo y energía en cuidarte desde el respeto y la ciencia.
✔ Transformarte desde dentro, sin dietas ni castigos.
✔ Y hacerlo acompañada, sin sentirte sola ni juzgada…
No es para ti si lo que buscas es...
❌ Una solución exprés para perder peso en 7 días.
❌ Una dieta cerrada que seguir sin adaptarla a ti
❌ Que te digan exactamente qué comer sin aprender nada.
❌ Un milagro sin implicarte, sin revisar hábitos ni emociones.
❌ Resultados rápidos sin compromiso contigo misma.
“Le hablé de ti a mi ginecóloga y se guardó tu Instagram para recomendarte. Le conté lo mucho que me has ayudado”
Inés M. (clienta de PGM)
Con honestidad, te mereces
🌿 Sentirte ligera, viva y fuerte en tu cuerpo.
🧘♀️ Tener energía y claridad mental para vivir tus días con calma y propósito.
👗 Volver a mirarte al espejo con orgullo, no con resignación.
❤️ Confiar en ti, en tu cuerpo y en tu capacidad de cuidarte de forma amorosa y consciente.
👭 Estar rodeada de mujeres que te entienden, te inspiran y te sostienen.
🧠 Saber exactamente qué hacer para cuidarte en esta etapa sin caos, sin culpa y sin exigencias absurdas.
Es el principio de una nueva vida. Una vida en la que tú eliges cómo cuidarte, cómo sentirte y cómo vivirte.
Y este puede ser el primer paso.
Preguntas frecuentes
¿Y si no tengo tiempo para dedicarle?
¿Voy a tener que hacer dieta o contar calorías?
¿Y si no me siento cómoda en grupos?
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión grupal en directo?
¿Las plazas son limitadas?
¿Incluye soporte personalizado?
¿Y si no es el momento ideal para mí?
¿Cómo sabré a qué hora y día son las sesiones grupales?
¿Cuánto tiempo dura el programa?
Consigue reducir tu grasa corporal de manera sostenible y vuelve a gustarte en el espejo
Pierde Grasa en la Menopausia
Mejora tu composición corporal en esta etapa de forma sostenible, entendiendo tu cuerpo y sin volver al bucle de las dietas
Del 8 de abril al 17 de junio
Una experiencia grupal para reconectar con tu cuerpo y activar la pérdida de grasa a partir de la perimenopausia.
Incluye:
- 6 sesiones grupales de seguimiento en directo por Zoom (cada 15 días)
- Materiales descargables con los protocolos: menús, recetas, recomendaciones, listas de alimentos, suplementos, etc.
- Seguimiento durante 12 semanas.
- Comunidad de apoyo, íntima y empática de mujeres como tú.
- Acceso al programa para siempre, incluidas actualizaciones y mejoras sin coste adicional.
Un programa transformador para mujeres en peri y posmenopausia que quieren perder grasa de forma real, sostenenible, recuperar su vitalidad y aprender a cuidarse según su cuerpo y su etapa.
La menopausia no es el final, sino principio de una nueva vida.
Y puede empezar contigo, hoy.
PIERDE GRASA EN LA MENOPAUSIA - Últimos días para entrar
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